إذا واجهت أنت أو أي شخص تعرفه ارتباكًا مفاجئًا ومستمرًا أو ارتباكًا مصحوبًا بأعراض أخرى مثيرة للقلق، فاطلب المشورة الطبية. عند تواجُدك وسط مجموعة من النّاس يتناقشون في مواضيع مُعيّنة في ج�

الخوف من الأهل والمجتمع: الخوف من التقييم السلبي الذي قد يُلقي به الأهل أو المجتمع على الطالب والعادات الرائجة في ربط النجاح بالقيمة الذاتية ومدى احترام الشخص وتقديره والخوف من تسمية الفاشل

التوصيات: لتجنب الأرق، يفضل تناول الشاي الأخضر في الصباح أو في فترة الظهيرة. أضف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر لكل كوب من الماء المغلي. قد يقلل من خطر بعض أنواع السرطان بينما تشير الأد�

تحدث مع الأشخاص المقربين منك: تحدث إلى والديك ومعلميك وأصدقائك تحدث معهم عن أكبر العقبات التي تواجهك أثناء الدراسة وسيقدمون لك نصائح خاصة تساعدك في الحفاظ على تركيزك أثناء الدراسة.  تريد ا

تعتبر رحلة اكتشاف الثقافات الأخرى بمثابة نافذة إلى عالم من التقاليد والعادات التي قد تبدو غير مألوفة للوهلة الأولى. يشكّل التنوع الثقافي قوة محركة للتنمية، ليس على مستوى النمو الاقتصادي ف